7 alimente sanatoase

Sarace in calorii, zahar, grasimi si cu un continut foarte mare de fibre, cerealele integrale constituie un mic dejun savuros si sanatos, mai ales daca adaugi in ele fructe proaspete.

Cea mai buna paine? Cea din grau integral.

Renunta la delicioasele croissante care iti fac cu ochiul; sunt pline de grasimi si zahar, adica exact ceea ce nu ai nevoie pentru un start in forta al zilei.