Mersul pe jos - sport?

Esti ocupata si nu mai ai timp sa faci sport?

Nici o problem.

Daca reusesti sa strecori in programul tau zilnic 30 de minute de mers pe jos, 5 zile pe saptamana, vei vedea ca te vei simti mai plina de energie si mai bine dispusa.

Mersul pe jos te apara de boli

Mersul vioi scade riscul aparitiei bolilor de inima si a diabetului de tip 2 la femei. Asadar, pe langa faptul ca intareste musculatura si te ajuta sa respiri mai usor, mersul poate preveni unele boli.

Mersul pe jos mentine mintea la acelasi nivel cu varsta corpului.